Bintang VB - Pada dasarnya, kehamilan membutuhkan pertemuan sel telur dan
sperma. Tubuh wanita memiliki penanda yang dapat dikenali sebagai masa subur.
Masa subur adalah waktu yang tepat untuk mempertemukan sel telur dan sperma.
1.
Kenali Siklus Haid
Siklus haid merupakan
salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika merencanakan kehamilan.
Siklus haid adalah rentang jumlah hari dari hari pertama haid hingga hari
pertama haid berikutnya. Dengan menghitung siklus tersebut, dapat diketahui
kapan saat wanita mengalami ovulasi, yaitu keluarnya sel telur dari ovarium.
Misalnya, wanita dengan siklus haid 28 hari akan memiliki 6 hari
dengan kemungkinan hamil yang lebih tinggi, yaitu 5 hari sebelum ovulasi dan 1
hari saat ovulasi. Hari-hari itulah yang dinamakan masa subur.
Siklus haid dapat berubah tiap bulan. Untuk itu, Anda perlu
mencatat siklus haid selama beberapa bulan.Tandai hari pertama haid sebagai
hari ke-1. Dari catatan siklus haid selama beberapa bulan, Anda bisa mengetahui
siklus haid terpendek dan terpanjang. Setelah mengetahui siklus haid, Anda
dapat memperkirakan masa subur Anda.
2.
Hitung Masa Subur
Setelah mengetahui masa siklus haid terpendek dan terpanjang dari
pencatatan minimal 8 bulan, Anda hanya perlu sesuaikan dengan sebuah rumus
sederhana untuk mencari tahu masa subur, seperti ini cara menghitungnya :
1.
Siklus terpendek dikurangi 18 hari. Hasilnya adalah hari pertama
masa subur Anda. Misalnya siklus terpendek adalah 27 hari. Maka hari pertama
masa subur adalah hari ke-9.
2. Siklus terpanjang dikurangi 11 Hasilnya adalah hari terakhir masa
subur Anda. Misalnya siklus terpanjang adalah 30 hari. Maka hari terakhir masa
subur adalah hari ke-19.
Hari-hari di antara dua tanggal tersebut, merupakan masa subur
yang memiliki kemungkinan hamil lebih tinggi. Pada contoh berarti masa subur
berada di antara hari ke-9 sampai hari ke-19.
3.
Kenali Lendir Serviks Penanda
Masa Subur
Cairan atau lendir serviks setelah haid dapat menjadi penanda masa
subur sebagai salah satu cara cepat hamil. Lendir serviks akan mengalami
perubahan tekstur dan warna. Kuantitas cairan yang muncul juga tergantung
kepada tingkat hormon. Untuk mengetahui kemunculan lendir serviks, dapat
dilakukan dengan beberapa cara, bisa menggunakan tisu ataupun jari untuk
mencapai posisi serviks.
Setelah haid, kemungkinan lendir serviks akan sangat sedikit
ataupun lendir tampak keruh dan lengket. Ini bukan merupakan masa yang tepat
untuk mencapai kehamilan.
Baca Juga : 2 Doa Nabi Meminta Keturunan
Kemudian, lendir serviks akan berubah menjadi lebih jernih dan
licin, hampir menyerupai putih telur. Saat lendir ini makin banyak, berarti
Anda makin mendekati masa subur.
Tiga hari kemudian, muncul lendir serviks berbentuk benang. Satu
atau dua hari setelah itu, lendir serviks akan bertambah banyak dan bertekstur
licin. Bahkan, tidak jarang dapat membuat pakaian dalam menjadi basah. Ini
merupakan masa subur yang dapat digunakan sebagai pendukung cara cepat hamil
setelah haid.
Jika siklus haid tergolong pendek, maka lendir serviks masa subur
akan dimulai tidak lama setelah haid selesai. Namun, jika siklus haid termasuk
panjang, maka Anda akan merasakan lebih lama masa-masa yang mana lendir
serviks sedikit atau lengket, sebelum muncul lendir yang menandakan masa subur.
4.
Lakukan Tindakan Pendukung
Untuk mempersiapkan kehamilan, ada beberapa tindakan pendukung
lainnya, misalnya melakukan aktivitas seksual secara teratur, yaitu sekitar 2-3
kali per minggu. Untuk meningkatkan kemungkinan hamil, lakukan hubungan seksual
satu kali tiap hari menjelang masa subur.
Yang tidak kalah penting adalah mempraktikkan pola hidup sehat,
antara lain dengan menjaga berat badan ideal, melakukan olahraga teratur, dan
mengonsumsi makanan sehat. Konsumsi vitamin mengandung asam folat dapat
dilakukan sejak merencanakan kehamilan juga. Asam folat sangat penting untuk
perkembangan janin.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat mulai ditinggalkan saat
merencanakan kehamilan, seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan
obat-obatan bebas yang tidak dikonsultasikan kepada dokter.Saat merencanakan
kehamilan,ada baiknya untuk menghindari pengguna produk pelumas
vagina karena sebagian produk tersebut dapat menurunkan kesuburan.
Hindari juga kegiatan berolahraga yang berlebihan. Studi menunjukkan
bahwa apabila wanita yang tidak kelebihan berat badan melakukan olahraga
aerobik dengan intensitas tinggi selama lebih dari lima jam tiap minggu,
kesuburannya dapat terganggu.
Mewujudkan kehamilan membutuhkan kesabaran dari pihak istri maupun
suami. Jika perlu, konsultasikan rencana kehamilan tersebut kepada dokter atau
ahli medis lainnya.
