5 Penyebab Anak Susah Tidur

Bintang VB - Tidur, bagi anak-anak merupakan kebutuhan pokok yang harus terpenuhi. Tidur yang cukup bisa membuat anak tumbuh dengan sehat. Selain itu, jika kebutuhan anak tercukupi, dia akan lebih mudah berkonsentrasi sehingga kegiatan sehari-harinya bisa dia lakukan dengan lebih maksimal.

Tidur merupakan kebutuhan pokok bagi anak-anak.

Kebutuhan waktu tidur bagi setiap usia anak berbeda-beda. Bagi anak usia sekolah 7-12 tahun dibutuhkan waktu tidur sebanyak 10 jam, yang terdiri dari 8 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang. Berbeda dengan anak usia preschool 4-6 tahun yang membutuhkan waktu tidur sebanyak 11 hingga 13 jam yang terdiri dari 10-13 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang. Semakin muda usia anak, semakin banyak kebutuhannya untuk tidur. Bahkan, bagi bayi yang baru lahir dibutuhkan waktu 14-15 jam untuk tidur.

Terkadang anak terlihat susah tidur dan lebih ingin bermain. Mengapa?

Apakah anak Bunda sering rewel saat disuruh tidur dan lebih ingin untuk terus bermain di luar? Terkadang Bunda menyerah memaksanya dan membiarkan anak terus bermain dengan pikiran ‘Toh, nanti juga capek sendiri dan akan berangkat tidur sendiri’. Tapi lebih seringnya, alih-alih anak merasa lelah dan minta segera tidur, dia justru rewel dan menangis.

Ada beberapa penyebab anak susah tidur yang harus Bunda ketahui. Berikut ulasannya :

1.     Anak Bunda merasa lapar tapi tidak menyadarinya

Biasanya, anak-anak masih belum bisa mengenali rasa lapar, apalagi jika Bunda memberinya cemilan di luar waktu makan. Mereka akan terus bermain dan tidak ingat untuk makan. Akhirnya, ketika mereka merasa lapar, mereka justru menangis dan rewel. Bunda mencoba mengajaknya untuk tidur sesuai jadwal, namun anak terus rewel. Maka, cobalah untuk menawarinya makan, karena bisa jadi dia merasa lapar sehingga merasa kesulitan tidur.

2.     Anak terlalu lelah

Jika Bunda mengira ketika anak kelelahan dia akan lebih mudah diajak tidur, Bunda salah! Tidak seperti orang dewasa yang merespon kelelahan dengan tidur dan beristirahat, seorang anak akan semakin rewel ketika dia kelelahan bermain seharian dan sulit diajak tidur.

3.     Mimpi buruk

Bisa jadi, anak Bunda mengalami beberapa mimpi buruk di dalam tidurnya. Hal ini membuatnya cemas untuk tidur lagi karena takut akan bertemu monster di dalam mimpinya. Anak menjadi gelisah, bahkan mengigau dalam tidurnya. Dan ketika dia terbangun, dia masih ketakutan karena mengingat mimpi buruknya.

4.     Terbiasa dibantu untuk tidur

Apakah Bunda terbiasa menidurkan anak dengan beberapa ritual atau kebiasaan tertentu sejak masih bayi? Misalnya, mengelus punggungnya, memeluknya, atau menepuk-nepuk kepalanya hingga anak Bunda tertidur. Kebiasaan ini bisa jadi terbawa hingga dia tumbuh menjadi anak-anak sehingga dia merasa susah tidur tanpa ‘bantuan’ Bunda tersebut.

5.     Terlalu banyak gangguan

Terlalu banyak barang elektronik yang bersuara di sekitar anak, seperti TV, handphone, radio dan lain-lain, bisa membuat anak susah tidur. Dia bisa kaget saat mendengar suara handphone yang berdering saat dia baru terlelap dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membuatnya kembali tertidur.
(Baca juga : 6 Cara Mengatasi Anak Susah Tidur)